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减肥餐这样做,吃得健康又美味,还不用担心长肉_健康频道_东方资

发布日期:2020-09-20 02:26   来源:未知   阅读:

最近天气变冷,你是不是感觉怎么穿衣服都显得有些臃肿呢?不要担心,这说明你减肥的日子要来临了。提到减肥很多人就开始抱怨起来了,还有那么一部分人也不说,就直接拿没有时间来搪塞。

所以我们今天就给大家说一种不要花时间的方法,那就是从吃入手。给自己做一份健康又美味的减肥餐,还不用担心长肉,这不就是你们羡慕的减脂食谱吗?那么我们接下来就一起来看一下这份减脂食谱吧!

食谱一:小米红枣粥、水煮西兰花、炒蛋和彩椒。小米养胃、红枣养颜润肤,它们这一组搭配起来对身体是有百利而无一害。

食谱二:酸奶玉米脆谷乐、花生酱吐司、苹果和牛肉。相对于很多主食来说,吐司的含糖量并不是很大,所以我们在食用的时候摄入的热量也不是很多,这样一来就不会增加脂肪含量。

而且小米和红枣这两样东西和在一起熬粥喝还能起到排除体内毒素的作用,所以早上刚苏醒时用于给身体排毒再合适不过了。西兰花里面的水分充足,所以它可以起到很好的补水作用,促进血液循环和代谢废物的运输,所以大家可以经常吃西兰花来排毒。

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